Аскеза как подзарядка батарейки: где брать ресурс, когда мир вокруг штормит.
Отнять, чтобы прибавить: Парадокс наполнения через ограничение.
Три типа людей по принципу работы с собственным ресурсом:
- Невежество — нет сил, никого видеть не хочу, ничего делать не могу, ничего с этим не делаю
- Страсть — сил много, энергия бьет через край. Сверхусилия, много работы, много отдачи без наполнения. Сперва отдаем, наполнение и ресурсирование по остаточному принципу
- Благость — сперва наполнились, потом отдали. Маска сперва на взрослого, потом на ребенка. Либо мы сами телом занимаемся, или тело займется нами!
Мотив
- Для себя — чтобы наслаждаться интенсивнее, дольше, выглядеть круче, жить дольше — для того чтобы кайфовать. Пить гулять веселиться.
- Для других — чтобы была возможность больше отдавать, служить, быть инструментом в руках Господа
Как выглядит то, что я только отдаю, и наполнения нет?
- Много работы, много работы дома, много служения детям, супругу, в храме, общине
- В графике нет физкультуры, наполняющих мероприятий, полноценного отдыха, проблемы со сном, его например мало
- Физкультура — тоже на расход. Соревнования, достижения, форсаж режим. Марафоны, экстрим, с риском для здоровья — альпинизм, горные лыжи
Как понять что батарейка на нуле?
— Слабость, нет сил, апатия, выгорание, постоянная тяжесть. А как вернуть былую бодрость непонятно
— Перенапряжение, стресс, агрессия, гневливость, вы вспыхиваете по любому поводу
— Вредные привычки сильнее вас: кофеин и энергетики, залипаете в соцсетях, сериалы, компьютерные игры, алкоголь, лишний вес, нарушенный режим дня, шопинг, сексуальные зависимости
— Нет времени, вы очень сильно скованы судьбой и не можете собой распоряжаться
— Уже ничто и никто вас не радует
— Проблемы с режимом дня и питанием
— Есть проблемы со здоровьем, но не уделяете этому должное внимание
— Вы не живете, а выживаете, и на работе, и в отношениях
— В некоторых сферах вы все еще не реализованы: работа, семья, дети, деньги
Все это результат отсутствия энергии, которое возникает как результат чрезмерного перенапряжения.
Что можно сделать прямо сейчас?
— Честно признать, что в какой-то сфере жизни есть проблема. Возможно, пришло время заняться здоровьем. Возможно, в вашей жизни давно не хватает радости, сил и спокойствия. А может быть, вы устали от одиночества или стресса.
— Начать получать знания. Именно знания развиваю разум и ведут нас к счастью.
— Добавить позитивные привычки, которые дают здоровье, энергию, силу и наполняют радостью
— Постепенно убрать то, что разрушает жизнь
Что с вами будет когда вы начнете заниматься аскезами?
- Нет времени на все это — просто нет понимания важности
- Нет сил на это — сильное истощение, сокращаем работу, копим силы, аскезы совершаем в четверть силы
- Сочиняем свое, или делаем то что знаем. Пинг-понг, волейбол, бег, моржевание. Лучше взять готовую систему — методичка доктора Торсунова. Лучшей системы не знаю, если в знаете, расскажите мне
- Неправильно делаем — травмы, простуды, болезни
- Нет стабильности — попостились два дня и хватит на лето.
- Родные будут критиковать и ругать, крутить у виска. А мы опускаем руки, сдаемся.
- Немного легче стало, выздоровели — бросили все
Продвинутая стадия. Мужчина ложиться спать в 21-00 и вся семья (жена, маленькие дети) ложится сама собой в это же время.
3 типа напряжений — по 3 стихиям — вода, воздух, огонь
5 слоев
Вода, баня Статика Динамика — бег, ходьба Экадаши
Скачать и прочитать методичку
- Обязательно прочитать свежую версию методички
- Делать все только по системе из методички, ничего своего не придумывать на первых порах
- Продолжать делать, даже когда не получилось
- Советоваться с другими практикующими
- Методическое пособие Олега Торсунова! Методичка доступна по адресу 👉 http://consultation.torsunov.ru/metodtorsunova
Вопросы:
- А женщинам тоже надо все делать?