В рамках марафона «Исцеление отношений с отцом» запланирован очередной эфир.
На этот раз мы разберём тему ритмов в нашей жизни. Энергия отца — это энергия стабильности, порядка и солнечных ритмов. На эфире поговорим о суточных, недельных, месячных и годовых ритмах, а также о том, как они влияют на наше состояние, эффективность и качество жизни. Описание марафона и условия участия https://www.axyst.ru/papada/
СУТОЧНЫЕ РИТМЫ
- Подъем
- Молитва/священные писания
- Зарядка/спорт
- Завтрак
- Блок1
- Обед
- Блок2
- Ужин
- Семья/друзья
- Отбой
3 ВАРИАНТА ПОДЪЕМА
- Невежество — поздний подъем, позже 9:00.
- Страсть — ранний подъем через силу, из-за денег, страха. В выходные подъем ближе к невежеству.
- Благость — ранний подъем из знания, для молитвы, бодрости и здоровья. Подъем и в будни и в выходные в одно и тоже время
3 ВАРИАНТА ОБЕДА
- Невежество — поздний ужин, обеда нет
- Страсть — время обеда не фиксировано, плавающее
- Благость — обед всегда в полдень. Война войной, обед по расписанию
3 ВАРИАНТА СПОРТА/ЗАРЯДКИ/АСКЕЗ
- Невежество — работы с телом нет, или она не системна
- Страсть — вечерние тренировки, соревнования и расход здоровья
- Благость — регулярные занятия спортом с утра, на восходе Солнца
НЕДЕЛЬНЫЕ РИТМЫ
- Воскресенье — начало недели
- Воскресенье — посещение храма, духовное образование
- Вторник — динамика
- Суббота — Енисей+баня
- Понедельник, четверг — статика
Спорт/аскезы, храм/духовные программы/клуб Благость, добрые дела, семья, обучение/развитие
МЕСЯЧНЫЕ РИТМЫ
- Экадаши — пост
- Уборка, ненужные вещи
- Ходим в гости, приглашаем гостей
- Пожертвования — храм, духовное образование, учитель, на добрые дела
ГОДОВЫЕ РИТМЫ
- Фестивали, паломничества
- Дни рождения, юбилеи
- Духовные праздники
- Обучение и развитие
- Лето
- Заплатить налоги
- 8 Марта
- 9 Мая. Бессметный полк — масштабное поклонение предкам славянского народа
- Новый год
Задания:
Задание: закончите фразы:
- Я просыпаюсь и первым делом…
- До обеда я…
- Во второй половине дня…
- Вечером я…
- Какие дневные/недельные/месячные/годовые ритмы у вас выстроены?
- Где я живу против ритмом? Что требует внимания?
- Что получается лучше всего?
- Как отличить отдых от прокрастинации?
Задание «Ритмический аудит»
Оценка от 1 до 10:
- сон;
- питание;
- движение;
- работа;
- отношения;
- отдых;
- творчество.
Где самая низкая оценка — там точка роста.
Задание «Микроэксперимент на неделю»
Выберите один новый ритуал:
- установить постоянное время обеда
- утром молитва и практики, потом только телефон
- прогулка после работы
- час без телефона перед сном.
Вопросы для обсуждения:
- Когда вы чувствуете себя «в потоке»?
- Что чаще всего сбивает ваш ритм?
- Как вы понимаете, что пора замедлиться?
- Какие ритуалы помогают вам возвращаться к себе?
- Какой ритм был у вас в детстве и чего сейчас не хватает?
- Поделитесь реализациями
